一些妈妈在产后会出现痔疮，排便时疼痛难忍，简直是怀疑人生。
有些妈妈疑惑，为什么我会有痔疮呢？其实呀，产后痔疮或者便秘的发生是因为坐月子期间，妈妈的大肠蠕动速度减慢。便秘后，就容易引发痔疮了。小编今天就为妈妈们介绍几点预防痔疮的办法，帮助妈妈避免产后痔疮的困扰~
1、预防产后痔疮，尤其要在饮食上加以注意。妈妈的饮食不宜过于精细，而是应多吃含膳食纤维丰富的蔬果，如黑木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等，可有效防止产后痔疮。
2、多运动。除了饮食上的调养之外，妈妈可以多进行一些活动。俗话说“活动，活动，大便自通”，妈妈既要卧床休息，又要适当下床活动，如散步、练习产后康复操等。
3、针对性的防痔疮练习。妈妈每天晨起做适当的提肛运动，并养成定时排便的好习惯也会对防治痔疮有所帮助的。
妈妈记得要