孩子长高这件事，没有一个父母是不在意的。
亲朋好友一见面，两手一比划，拿孩子比身高是常有的事。矮点的娃不开心，家长也恨铁不成钢："让你平时不多吃点饭，长不高了吧"。
所有父母对娃的身高都抱有美好期望，指望一代更比一代高。虽说遗传因素占70%，也想通过后天努力，让孩子的个子再蹿一蹿...
那每个年龄段的孩子，身高到底多少才算达标呢？大家不妨对照下方的《0~18岁儿童标准身高表》对照一下。
你家孩子身高达标了吗？想让孩子突破遗传，多长高几厘米吗？往下看。
长高踩过哪些坑？
"七分天注定，三分靠打拼"，这句话放在长高上也恰到好处。除了遗传基因，大家都想通过后天的30%扳回一局，逆天改命！
可长高方法千千万，学了不少，用了不少。除了折腾孩子，身高硬是一点都不动，你是否也在长高路上踩过这几个坑？
1
一味依赖补钙
"想长高，就补钙"，几乎被家长奉若真理。
钙虽影响身高，但不是唯一因素！况且你家娃吃了钙片，身高有明显长高吗？
因为补钙还需看吸收情况。一些钙片产品宣称自家的比其他钙片吸收更好，高达90%，但事实上，再好的钙片吸收率也不过30%—40%。
有经验的宝妈，会加上维生素D来促进钙的吸收，是个好法子。
但补钙要科学的补，补钙补过头，反而会使孩子的骨骼提前钙化，导致骨骺线提前闭合，缩短长高年限。
好心办坏事！所以，补钙最好是遵医嘱~
2
盲目吃增高药
在身高的问题上，普遍都有一种。
有的家长由于自身个子不是很高，担心宝宝受遗传的影响，一发现身高增长稍不如意，就轻信各种的宣传，盲目给宝宝吃，结果弄巧成拙。
孩子长不高的原因很多，如营养、体质、睡眠、运动、先天骨骼发育异常...而所谓的并不能解决所有问题。
更可怕的是，增高药大多都含有激素，短期见效的原因，实则是促使骨骼加速老化，透支了以后的身高，导致骨骺线提前闭合，身高中止！
如下图新闻里的男孩，吃了增高药不仅没长高，还长了胡子，出现了性早熟。
3
打生长激素
而生长激素，肩负着促进骨骼和肌肉生长的重担，家长们也是疯狂心动。
我经常会遇见宝妈问："六师妹，生长激素能给孩子打吗？"、"我和老公都不高，想给孩子打生长激素，有作用吗？"
我只想说3个字：别乱打！！！
虽说生长激素的主要功能之一，就是刺激骨骼生长，使孩子长高。但是，它不是你想用就能用的。
生长激素，属于，只有在明确孩子生长激素缺乏的情况下，才可以遵医嘱使用。
对于身高正常，甚至身高正常偏矮的娃，医生都是不推荐的。尤其是使用不当，还有一定的副作用，如导致高血压、低血糖等。
如果你对孩子长高这件事束手无策，不妨看看下面这3件事做到位了没？
真正能帮娃长高的3招
父母的知识高度，决定了孩子的长高程度！
世卫组织的报告显示：儿童的身高增长速度具有明显的季节性，春季是秋冬季节的2-2.5倍！
与其费尽心思，用五花八门的长高方法折腾孩子，倒不如做好这3件事，真正帮到孩子身高蹭蹭长！
1
吃得对越长个
现代的孩子其实不缺什么营养，想吃啥都有，但为什么还是长不高呢？没吃对！
吃对是什么意思呢？吃进去的食物对身体好，并能得到充分吸收。
不少家长都有这种想法，吃肉比吃蔬菜营养。于是顿顿都是肉、蛋、奶，殊不知这样的喂养方式，恰恰最伤脾胃。
脾主管运化，他受伤了，吃进去的食物自然也无法传化成营养物质，让身体来吸收，娃又怎么能长高呢？
其实我也知道，大家在孩子饮食上是下了很大功夫的，学了很多饮食知识，变着花样给娃做菜。
可还是没养好孩子，或许只是你用错了方法。
要想孩子在春天快快长高，给孩子吃适合的食疗方、进补固然有效，但更关键的是：
摒弃那些错误的喂养方法，理清给孩子助长的思路。
2
睡眠好越长个
与其花大价钱打生长激素，还不如睡个好觉！
睡觉对长高的影响，便是通过起作用的。
研究表明，生长激素白天分泌少，而在晚上11点到凌晨1点达到分泌高峰期。
此时孩子若能进入深睡眠状态，生长激素便能充分分泌，促进孩子长高。
而在中医里，肝主筋，晚上11点~凌晨3点，正是血入肝经的时候。孩子睡得越香，肝血存储越充足，长高的养料越肥沃。
什么的睡眠才表示睡得好呢？入睡快、不易醒、睡醒后精神奕奕。
但你家娃真的睡得好吗？打鼾、磨牙、盗汗、夜醒哭闹、翻来覆去、睡觉踢被子....是常有的事，对长高的影响不容忽略。
3
运动多越长个
运动有益身心健康，这谁都知道。对于孩子来说，合理的运动能促进生长激素分泌，也是长个的因素之一。
研究数据表明，经常运动的孩子，比不爱运动的孩子能多长2~3cm。
而且，春天正是阳气初生的时候，孩子体内的阳气也一样。中医说："动则生阳"，此时进行适当的运动，可以助长阳气的生发，起到舒展筋骨、帮孩子长高的作用。
很多家长，会给孩子报各种各样的运动兴趣班，什么篮球、游泳、跆拳道....风里来雨里送。
其实，运动方式决定了孩子的长高效果！不同年龄段也有不同的运动方式。
2
内养外调，好体质长更高
"工欲善其事，必先利其器"，简单来说，如果想让孩子达到理想身高，除了正确的方法观念，还需有来配合。
现在的孩子经常积食、便秘、不爱吃饭、爱生病...此时调理的关键，便是在清淡饮食的同时修复脾胃，不让孩子落下容易让疾病反复的病根。
因为脾虚、易病，耽误的是孩子未来几年、甚至一辈子的生长发育。